据《年中国网民失眠地图》报告显示：从个城市，多人调研，80%的参与调研者有过或者正在经历失眠。从失眠城市排行榜来看，北上广再次“中招”。

快节奏的生活方式，总有一大堆的事情要去做，每天好好地睡一觉也慢慢变成了人们生活中的「奢侈品」。

早在年世界卫生组织(WHO)就曾统计，中国患有各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%，远超全球27%的平均水平。而如今，年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人每天睡眠时间已不足8小时。

一、前序

目前市面上很多智能手环可以监测每晚的睡眠状况，但是从便捷性来分析，手环的监测精度和佩戴问题，相对来说不太乐观，并且数据方面并不是很全面，有时候佩戴不对，会很大程度的影响睡眠数据分析，就在这种情况下，你也未必知道自己真正的睡眠中状况，在此时就需要一个更加智能、更加便捷的监测睡眠仪器，来为你的睡眠“保驾护航”。

诺基亚（NOKIA）在今年CES上推出了一款智能睡眠监测仪——NokiaSleep。NokiaSleep则是一块让你放在床垫下面的“小垫子”，可以监测用户的睡眠数据、心率变化以及是否打鼻鼾，并提供睡眠周期分析。

提起诺基亚这个品牌，大家一定都不陌生，这是一个在功能机时代就称霸全球的庞然大物。可惜在进入智能时代后，却没有突破性的产品。然而，并不甘心的诺基亚最近频频推出自家的各种智能设备，智能手表、还有今天这款的诺基亚睡眠检测仪。

二、开箱篇

1、NokiaSleep整个包装盒设计是常规的白色，最近几款只能产品都是这样的包装，设计的很精美，科技感十足。外包装正面是产品图。

2、盒子背面是产品的简易使用教程，以及APP的安装渠道，便于拿到手之后快速了解，印刷着英文，简体中文和日文三种语言介绍产品。

3、NokiaSleep包装采用了内、外包装两层。从外包装的上方取出一个白色硬纸盒，显简洁大方，正中是NOKIA的经典标志，瞬间感觉拉回了十年前用诺基亚手机的状态，熟悉的画面，看到产品十分有亲切感。

4、打开盒子之后，左侧盖内嵌着一张产品说明书，右侧则是电源适配器，充电器，特别说明一下，NokiaSleep配了两种规格的电源适配器，

5、NokiaSleep在材质选用了聚酯纤维，除了内层的本体，外面还有一层保护套。产品长度mm、宽度mm、厚度5mm，重量g。

6、在垫子的一端包裹着传感器元件的塑料部件，电源线部分鼓起，印有NOKIA的标志，提高辨别度，其余的部分则是气垫。

7、NokiaSleep电源线部分，拥有收纳绑带加以固定，标准的USBTypeA接口，可以搭配电源适配器、USB插线板、充电宝等。特别要说一下，电源线了，长度将近三米呢，足够应付各种场景下使用，相对来说比较方便。

8、NokiaSleep包装盒里送的两种电源适配器，一种是国标的5V1A电源适配器。另一个则是英标5V1A电源适配器（主要适用于英国、香港等地）。

三、体验篇

1、NokiaSleep和大多数智能化家居产品一样，使用的过程中也需要连接手机端的APP来使用，APP名为：HealthMate。

2、在APP界面中有SteelHR智能手表、BodyCardio智能体重秤和NokiaSleep三件套。在APP界面选择添加设备，选择NokiaSleep。(前不久入手了一个SteelHR智能手表，用了一个月了，感觉不错，功能很全，外观简单大方，有时间给大家分享分享使用心得)

3、接下来按照教程，一步一步操作，同时还需要将NokiaSleep接入Wifi网络，实测必须联网，否则无法进入下一步。

4、NokiaSleep放在床垫下，毕竟产品有5mm的高度，如果直接放在床单下面会凸起来，躺在上面背部不舒服，容易硌着不舒服，所以最好可以放在床垫下没有那么突起。

5、NokiaSleep是没有内置电池的，这一点相对来说，在实际操作是有点麻烦。需要连接电源线，如果没有合适位置的插座，可以考虑移动电源，也是很方便的。安装好之后，NokiaSleep会提示正在进行校准，在此期间还会发出声音，监测带会充气鼓起以此贴合床垫便于侦测任何潜在的振动。

6、经过几天的使用，整体使用的感觉还是不错的，不过需要注意的是，NokiaSleep位置可以放在人的胸部左右，靠近心脏的地方，对数据的收集会更加准确一些，虽然检测仪的大部分都是极具弹性的泡泡纸，但是床垫下的突兀感还是比较大的，这需要时间来适应。

7、在睡眠评分上，满分为分，App上用绿色代表着“安眠的晚上”，橙黄色代表“一般的晚上”，红色则代表“无眠的晚上”。

8、最后给大家展示一下NokiaSleep监测我的睡眠情况。分析报告显示：夜晚的睡眠节奏相当规律，三种睡眠模式的占比也符合推荐数据，入睡和起床时间较短，7.5个小时的睡眠长度也很科学。

四、总结篇

总体来说：NokiaSleep从外观设计来看，中规中矩，简单大方，除了内部的本体比较单薄外，还有一层厚实的保护套，弄脏了换套下来清洗，晒干装上继续用，清洁起来方便，使用起来也比较方便。不过检测仪的厚度原因，所以需要放到床垫下使用更加舒适。NokiaSleep功能的话，较为单一，希望之后能更加完善，能在软件层面上进行更多的功能优化。

建议：其实睡眠监测仪，并不能够决定我们睡觉质量好与坏，它们只是按照自己的标准，根据监测到的数据，向使用者提供参考指标以及睡眠报告。但监测结果可以被很多因素影响，比如当天是否有运动、不同人的体质、睡觉位置等等。因此，要想获得更加准确的结果，这不仅需要使用更多传感器来获取到其他场景、维度的数据，还需要拥有足够科学的系统模型来进行分析。

总而言之，外部的设备或许能够让我们更好地了解自己的状态，协助有睡眠障碍的特定人群监测病情，但是如果想要真正改善睡眠，还是听从自己的感受，规律地作息吧。希望各位上班族能规划好自己的时间，有一个充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，才是好身体的重要保障。