白癞风对身体有什么伤害 http://news.39.net/bjzkhbzy/210619/9083155.html

大家晚上好，我是小白，每天为你推送最新考研资讯，一路陪你考研上岸……

今天是9月29日，马上就要国庆了，距离考研还剩86天，小白看到一个「低配版」VS「高配版」的努力，想着和你分享一下，来看看你属于哪一类（别告诉我连低配都达不到：

低配版努力

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高配版努力

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来来来，小白设置个投票，看看大家的结果：

马上就要国庆了，今天呢，就和你分享一下小白当年的复习时间表，说说如何保持长时间高效学习，虽然有些人可能看过，但纯干货多看几遍也无妨，来看看小白当时的作息表：

加起来每天的学习时间大约有13-14小时（并非完全高效学习时间），虽然看着数字有些不可思议，但实施起来也没有那么难，下面就和大家唠唠到底怎么做，先来一张思维导图！

1、目标管理

话说大家都有过这种情况：打开书本，看了十几页之后，感觉吸收到了很多知识，内心全是满足感，于是冒出一个想法“要不今天就先学这些吧”，然后就拿起了手机……（没错，小白我以前也曾这样过），但是，壮士且慢！你忘了今天还有多少学习目标要完成了吗？！所以小白建议大家可以在笔记本上把每天的学习计划写出来（可以准备一个专门的学习计划本），每完成一项就划掉一项或者打钩，相信我，你会超级有成就感的！

2、时间管理

首先，我们要规律作息，形成习惯后就不再需要耗费过多意志力来维持长时间的学习。其次，可以用一些提高时间利用率的小Tips：1、早上去自习室的路上可以用来听单词，后期用来听专业课音频(小白当时是专门买了个MP3，大家也可以用录音APP，个人推荐“随身录”APP，它有一个功能是可以变速，这一点个人感觉很不错）2、一般情况中午11点多我会逼自己来一波内心OS：虽然我很饿，但是我爱学习，我能控制，我就要把这个数学题写完再去吃饭。虽然这个举动很小，但是很轻松地就可以给你带来一些成就感，推荐大家都试一试哦。3、午睡不建议回寝室睡，因为你在寝室的床上一躺可能2-3个小时就这么过去了，要是觉得教室睡得不舒服可以直接买午睡神器哦。4、午睡醒来都很容易犯困，去外面背书背着背着就清醒了，所以建议大家午睡完可以用来背专业课。5、刷数学题建议至少2个小时起步，中间不能有停顿，所以一定要用高效率、脑子最清醒的大块整块时间来做。6、睡觉之前和每天早上起来是背诵黄金期，因为这个时候你的记忆达到了巅峰，所以睡前可以回顾一下专业课或者英语政治需要背诵记忆的内容。7、网上很多学习博主都在推番茄工作法，即选择一个待完成的任务，专注学习25分钟，然后短暂休息5分钟。然后再开始下一个番茄，每4个番茄时段多休息一会儿。这种适合背书、背单词等偏碎片化时间的复习。对数学、英语阅读这类科目，如果用番茄工作法，做着做着就停一下再进入状态是很难的，这种就不适合番茄工作法。无论什么方法，适合自己才最重要！

3、情绪管理

坏情绪有多么浪费时间相信大家已经深有体会！除了尽可能控制坏情绪产生，大家可以提前想好坏情绪产生时如何应对，以让自己尽快从坏情绪中走出来。小白我当初就选择了2种方法：实在很烦就去学校外面吃顿好的（吃货本质暴露），如果还是难受就自己找个没人的地方哭一哭、喊一喊发泄一下。

4、工具管理

因为发现自己一打开手机就停不下来，于是小白我毅然决然把家里的非智能机拿来用了。是的，你没有看错，就是像下面的诺基亚老人机（你们可以想象得到每到超市等人多的公共场合当我拿出我的智能手机时周围人那震惊的眼神）。等晚上回寝室之后，再用自己的智能手机集中一些闲暇时间处理一些别的事情，比如一边泡脚一边搜一些白天学习有疑问的地方（你们就可以来看看小白）。如果大家是在用智能手机，那么推荐大家1个个人使用过感觉比较实用的APP：OffScreen，可以设置每天手机的使用限额，查看自己每天各个模块使用手机的时间（当你刚开始看到数据的时候一定会惊讶自己竟然花了这么多时间在手机上……），每天过度使用手机会有提醒，这样你就可以管住你自己了。说了这么多，最后小白想告诉大家，适合你的才是最好的。别人的时间表可以参考，但一定要根据自己的情况做出安排。最后三个月，大家加油！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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